Die Aufnahme von Kaffee, Alkohol und Nikotin

Es gibt viele Stoffe, die für unsere Gesundheit schädlich sind. Nikotin ist immer ein Gift, auch in kleinen Mengen. Alkohol und Kaffee sind in kleinen Mengen sogar gesund, in großen Mengen sind sie jedoch ebenfalls Gift für den Körper. Was unbedingt erwähnenswert ist, dass Kaffee, Alkohol und Nikotin unseren Körper daran hindern, bestimmte Nährstoffe optimal aus der Nahrung aufzunehmen und diese zu verarbeiten. Zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag schaden nicht der Gesundheit.

Kaffee wirkt Gefäßerweiternd, bringt den Blutdruck etwas in Schwung. Bei Alkohol verhält es sich relativ ähnlich, wobei man mit Alkohol hier eher einen guten Wein, oder ein Bier (vorzugsweise Hefeweizen) meint. Auf Nikotin sollte man jedoch ganz verzichten. Raucher haben immer einen, mitunter stark erhöhten Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Davon abgesehen schädigt jede einzelne Zigarette (auch als Passivraucher!) unseren Körper. Nicht nur die Lungen sind davon betroffen, sondern der menschliche Organismus als Ganzes. Alkohol, in großen Mengen genossen schädigt nicht nur unsere Organe, wie Leber, Nieren und Hirn, sondern ist häufig Mitverursacher von Ernährungskrankheiten, wie Fettleibigkeit, und/oder Diabetes mellitus Typ-II. Außerdem steigert Alkohol den Blutdruck und trägt so zu Bluthochdruck wesentlich bei. Kaffee, Alkohol und Nikotin haben ein zu hohes Suchtpotential, als dass man darüber hinwegsehen könnte.

Der völlige Verzicht auf Nikotin und der eingeschränkte Genuss von Kaffee und Alkohol tragen somit sehr viel unserer Gesundheit bei. Zudem können wir so alle Nährstoffe aus unserer Nahrung optimal verwerten. Die Organe und alle Zellen des Körpers werden so ausreichend mit Nährstoffen versorgt.