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| Veröffentlicht : August 10, 2009 |
Autor : Theli Kategorie : Gesundheit | Bisher gelesen : 423 |
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Entspannungsverfahren werden vor allem überwiegend in der Psychotherapie und zur Psychohygiene verwendet. Bei Entspannungsvefahren ist das Setting festgelegt, das heißt, die Übungszeit ist vorgegeben und die Entspannungsübungen sind auch festgelegt. Eine bestimmte Körperposition ist auch vorgegeben, meistens im Liegen oder im Sitzen. Ziel aller Entspannungsverfahren ist die absolute Entspannungsreaktion. Auch bei Seminaren von http://lebens-trauerberatung.org/Leben/leben.php werden auch Entspannungsverfahren eingesetzt. Hier ein Übersicht der verschiedenen Entspannungsverfahren: Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung: Diese Entspannungsverfahren sind in Kliniken am bevorzugten. Hierbei geht es, dass durch Imagination, zum Beispiel verschiedene Muskelpartien angespannt werden und wieder losgelassen werden. Z.B “Ziehen sie eine Grimasse, und lassen sie wieder los”Dabei soll man den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung merken., Meditative Verfahren, Mediation, Yoga, Hypnose, Biofeedback, Imaginative Verfahren, Enstspannung in Bewegung zum Beispiel: Quigong , Taijiquan, Körpertherapiemethoden. Wirkungen der Entspannungsverfahren: Unter der Übung, können körperliche Anspannungen schnell gelöst werden und chronische Spannungsgefühle verringert werden. Nach Drei bis Vier Wochent wird die Wirkung sogar im Alltag sichtbar, es ist eine größere Gelassenheit vorhanden anderseits fördert es die Fähigkeit der Selbstregulierung, Grundlegende Elemente sind Entspannungsverfahren des Stressmanagement. Krankheitsbilder bei dene Entspannungsverfahren angewendet werden: Angststörungen, Anpassungsstörungen, Depressive Störungen, Sprechstörungen, Substanzsmissbrauch, Aufmerksamkeitsdefizit, somatoforme Störungen. http://lebens-trauerberatung.org/Leben/leben.php
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