Es gibt umgangssprachlich häufig Unsicherheiten, was Hypnose denn eigentlich sei. Ist es ein Zustand? Ist es eine Methode? Ist es eine Fähigkeit? Ist jemand in Hypnose? Übt jemand Hypnose aus? Um diese Unklarheiten zu bereinigen, sei hier folgende Unterscheidung eingeführt:

Hypnose ist eine von vielen Techniken (neben Meditation, Yoga, Autogenem Training nach Schultz, Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson), die dazu dient, sich in einen Trancezustand zu versetzen. Wobei das Prinzip der Reduktion von Sinnesreizen spezifisch für die westliche Welt ist. Andere Kulturen verwenden auch Methoden der Reizüberflutung, wie Trommeln, Tanzen und viele anderen mehr.

Trance ist nicht einfach die Mitte zwischen Wachsein und Schlaf, sondern ein dritter, eigener Zustand der Einkehr in inneres Erleben. Halten Sie kurz inne und beantworten Sie folgende Frage: „Wann waren Sie das letzte Mal in Trance?“ Natürlich setzt die Beantwortung voraus, dass ein Begriff vorhanden ist, was Trance denn eigentlich ist. Alltagstrancen begleiten uns täglich und stellen einen wichtigen Faktor in unserer Psychohygiene dar. Wir erleben sie bei monotonen Tätigkeiten, wenn wir gedankenversunken einen Weg gehen und bemerken, dass wir schnell angekommen sind, ohne die Strecke wahrzunehmen. Ebenso entstehen Trancen bei monotoner Tätigkeit, wie Handarbeiten, Rasen mähen, beim Autofahren, beim Wandern, wenn wir einen Film sehen oder einen Roman lesen, im Schockzustand, in der Disco und in den bereits erwähnten Zwischenbereichen zwischen Schlaf und Wachsein.

Der Trancezustand kann therapeutisch genutzt werden, so z.B. in der Psychotherapie (Hypnotherapie), in der Psychosomatik, als Alternative zur Narkose, in der Zahnmedizin und in vielen weiteren diagnostischen oder therapeutischen Situationen.

Der besseren Verständlichkeit wegen sollte „Hypnose“ für die Methode, der Begriff „Trance“ für den Zustand verwendet werden.

Dr. Lars Pracejus, info@hypno-dialog.de