Der Kraftsport fasst alle Elemente der konditionellen Fähigkeit des Krafttrainings zusammen. Längst sind die konservativen Vorstellungen des Kraftsports als reines Muskelaufbautraining vergangen. Viele kommerzielle Sportanbieter im Bereich der Fitness haben Ihr Konzept den aktuellen Bedürfnissen angepasst. Waren ältere Menschen vor einem guten Jahrzehnt im Fitnessstudio undenkbar, bilden Sie heute eine der größten Zielgruppen. Im Kraftsport werden somit alle Bereiche des Krafttrainings zusammengefasst. 

  Der Muskelaufbau stellt jedoch weiterhin eine dominante Anpassungserscheinung im Kraftsport dar. Im reinen Muskelaufbau, auch Bodybuilding genannt, werden alle Elemente des Krafttrainings zusammengefasst, die auf das äußere Erscheinungsbild des Menschen zielen. Bodybuilding ist zudem weitaus mehr als eine Art des Kraftsports. Es ist vielmehr eine Lebenseinstellung, die sowohl Trainingsformen, als auch Ernährung beinhaltet. Nicht selten wird dieser Körperkult zu einer gefährlichen Sucht, bei dem Sportler versuchen ihre Leistung durch anabole Steroide soweit zu steigern, dass gesundheitliche Schäden nicht ausbleiben. Da der Besuch im Fitnessstudio häufig als Synonym für Bodybuilding gesehen wird, wird der Begriff Kraftsport fälschlicherweise als Bodybuilding verwendet.
   Dabei ist es längst bekannt, dass auch im Präventivsport und Rehabilitationssport der Vorteil eines Muskeltrainings genutzt wird. Eine gut ausgebildete Muskulatur, besonders die Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur fördern den Erhalt der Gesundheit und können chronische Rückenschmerzen lindern oder gar komplett beheben. Physiotherapeuten setzten den Kraftsport gezielt ein, um die Muskulatur der Patienten nach einer Verletzung schrittweise wieder aufzubauen. Der Kraftport ist neben dem Ausdauertraining ein Teilgebiet des Fitnesstrainings. Hierbei spielen sowohl gesundheitliche, wie auch ästhetische Effekte eine Rolle. Nicht wie früher angenommen ist die aerobe Ausdauer optimal für die Fettverbrennung, sondern diese nur in Verbindung mit einem gezielten Muskelaufbautraining.
   In den meisten Spielsportarten und in Leichtathletischen Disziplinen muss für die optimale Leistungsfähigkeit ein Krafttraining erfolgen. Ziel ist dabei nicht der Muskelaufbau, sondern Leistungsoptimierung, die häufig ein Aufbau der Muskulatur mit sich zieht.
Vorzugsweise wird der Kraftsport in einem Fitnessstudio an Geräten absolviert. Hierbei wird zwischen einem Training mit Freihanteln oder einem Training an Geräten mit fester Führung unterschieden. Letzteres ist eher für Einsteiger im Kraftsport empfehlenswert. Wem der Aufwand eines Besuchs im Fitnessstudio zu hoch ist, kann den Kraftsport von Zuhause mit Hilfe von Kurzhanteln und Expandern betreiben.