Leider sind nicht alle Gewohnheiten gut für uns. Es gibt solche, die uns zwar momentan ein Gefühl der Erleichterung verschaffen. Kommen wir jedoch nicht davon los, so verursachen sie langfristig gesundheitlichen Schaden.

Ist es sinnvoll, alle Gewohnheiten zu verändern?

Die meisten Gewohnheiten können verändert werden. Nicht verändert werden sollten Gewohnheiten, die gleichzeitig der Erfüllung natürlicher Grundbedürfnisse dienen. So wäre es zum Beispiel nicht ratsam, sich die Zufuhr bestimmter Lebensmittel abzugewöhnen, solange nicht bewiesen ist, dass deren Bestandteile unverzichtbar für den menschlichen Körper sind.

Was hält uns Menschen davon ab, mit Gewohnheiten zu brechen?

Es ist in vielen Fällen nicht leicht, eine liebgewonnene Gewohnheit zu überwinden. Mit purer Willenskraft und ohne vorherige Planung ist das Ändern von Gewohnheiten oft vergebliche Mühe. Je mehr sich eine alte Gewohnheit gefestigt hat, desto mehr Kraft und Energie wird benötigt, um sie zu überwinden.

Gewohnheiten können mit eingefahrenen Straßen verglichen werden. Soll eine Gewohnheit geändert werden, so bedeutet das, eine sichere Straße zu verlassen und auf unbekanntem Gelände einen neuen Weg zu finden. Zum Glück gibt es Tricks, wie man sich den Prozess der Veränderung von Gewohnheiten deutlich erleichtern kann.

Worauf kommt es an beim Lernen neuer Gewohnheiten?